Tips för att må bättre

Vi vet alla hur vi ska leva för att må bra. Våra förfäder hade ett svårare liv. De starkaste och smartaste överlevde mycket längre. Vi behöver dock inte tänka på att springa snabbt, äta tillräckligt med kalorier eller träffa vänner och fiender. Men i våra gener bär vi samma information. Våra kroppar är fortfarande utvecklade för att överleva och reproducera sig, inte för att göra oss lyckliga eller friska. Det är därför det är svårt för oss att bryta vanan.

Vi på topp10.info ger dig några supertips på hur du tar tag i ditt liv.

• Prioritera rätt saker som att sova, äta och ta hand om familj/vänner. Det är det historiska receptet för att överleva historiskt och är därmed djupt rotade i oss.
• Internet och deras algoritmer har lärt sig vad just du går igång på. Så skippa surfandet och se hur manipulerad vill du bli?
• Börja motionera och ta hand om din kropp. Hitta en träningskompis och peppa varandra.
• Träffa människor som gör dig lyckliga. Vi behöver vara sociala IRL.
• Läs mycket böcker, gärna fysiska böcker. Studier har visat sig att vi lär oss bättre av att läsa på papper.
• Jaga inte orealistiska lycka, förväntningar gör oss olyckliga som inte faller in.
• Det ultimata är att sova i 7 timmar. Ställ klockan på 7timmar.
• Varningssignaler som onormalt trött och irriterad? Försök att bromsa och se över ditt liv. Depression och utmattningssyndrom är lättare att förebygga än att behandla.
• Att stressa lagom är både normalt och ofarligt. Det är ingen bra ide att bara köra på, vi behöver återhämtning oss.